19 lat

Witam, Znalazłem na forum plan treningowy na masę i trochę go zmieniłem, proszę o ocenę i ewentualnie jakieś sugestie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 64 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] z kręgosłupem a mianowicie skolioze lędzwiową.Cwieczę mma 3 razy w tygodniu wt, śr, czw. Ale teraz to nie istotne bo zbliżają się wakacje. Waże- 66kg Mierze-178cm mam lat- 18 Cel to oczywiście masa Dietę mam zrobioną i biorę się za plan. Już od 6 miesięcy robie act ale z przerwami. Czytałem na temat tego FBW, wiem że rózni się od act tym, [...]

[...] link do poniedzialkowego wywiadu z Kevinem, ktory mowi o swojej karierze, omawianym przez nas filmiku i o swoim wygladzie (wspomina, ze sprzedal silownie, nie trenuje od 4 lat, nie trzyma diety i robi wszystko by wazyc jak najmniej; przyznaje sie, ze byl na soku) http://www.musculardevelopment.com/podcasts/palumbo061608.mp3 PS. To jest epizod [...]

19 lat, 175 cm i 63 kg.

spoko na pewno znaczy ze masz talent kulinarny w koncu ciagle w temacie co wlasnie wcinasz ciagle chwala twoje zarelko wlasnie przeczytalam maila od brata z poradami jak zrobic mase hehhe malo nie zakrztusilam sie ze smiechu z tekstu ze za piec lat bede wygladala jak Pudzian Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-17 20:19:19

W regulaminie pisze : 5. Kategorie wiekowe i wagowe - Open, powyżej 18 lat. Ale kontakt z organizatorem jest, a z doświadczenia wiem że chętnie udzielają info. Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-06-17 19:31:50

tak sie czaje na tego avengera I kto ma szybkie lacze niech kiknie na innych stronach niz u producenta jakie ceny Kamil88 robi ale tutaj mam w sumie 10 lat gwarancji itd i pozniej przykladowo sprzedajac tez wiecej pewnie bym ukulal niz za ssamorobki Zaraz zerkne jak on sie ceni tylko znajde linka

To moj 1 cykl duzo osob powie ze za wczesnie bo przygode z silownia rozpoczelem 6 miechow temu.Jednak jestem zdecydowany :) Do wydania mam 350zl. Diete mam lecz slaba i stosuje pod nia bialko ostrowi w celu uzupelnienia. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli na ten 1 cykl. Mam 19 lat 181 cm i waze 79/80kg

Ja mam teraz 19 lat, miałem taki problem też prawie od zawsze, a właściwie od półtora roku wszystko jest już OK. KoY ma rację, jeśli bardzo Cię to martwi, idź do lekarza, ew. zapytaj go o te przepalanie, sam nie decyduj. Zmieniony przez - Aapsik w dniu 2008-06-17 17:43:27

Witam. Mam 100 mety ze scana i jelfy. Chyba wezme jednak scana i zastanawiam się czy konieczny jest odblok po tym. cos o mnie: 19 lat/ 75kg/ 180wzrostu/ ektomorfik Bo w aptece to nie dostane bez recepty a takowej nie mam,dil tez nie ma no i w tym problem.Czy ewentualnie moze bym poszedl na pobranie krwi w trakcie cyklu i zaniosl wyniki do lekarza [...]

[...] w 19 dniu agi 50 mg ed i mety 30 mg.dziś z rana obudziłem sie z zajevbistym bólem gardła.mam lajtową gorąćzke 37st..biore rutinoscorbin i aspiryne.mam taką metode.od 4 lat nie byłem zaziębiony.zawsze jak tylko pojawił się katar dawałem oscilokocinum.pomagało,ale 3 dni osłabienia konkretnego miałem po tym.co robić ??przerwac cykl??wyluzowac [...]

[...] Z pewnością jest to najmocniejsze małżeństwo w polskich, a pewnie i światowych biegach średnich. Tuż za Anią finiszowała najlepsza polska ośmiusetmetrówka ostatnich lat - Ewelina Sętowska. Rekordy życiowe poprawiły też znacząco dwie młode biegaczki - Agnieszka Sowińska oraz Angelika Cichocka. Anna Rostkowska " - Zabrakło mi dziś [...]

Witam, ułożyłem sobie jako tako pierwszą dietę. Nie wiem czy dobry obrałem kierunek względem mojej sylwetki dlatego też załączam fotki poniżej postu x) Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej, dalszy rozwój masy mięśniowej Trening siłowy (1,5h) mam 3 razy w tyg, 4-5 razy w tyg aerobowy na rowerku lub orbitreku 45 min. Mam 18 lat, 180 wzrostu, [...]

[...] - Jak Bass W Samochodzie Rozsadza Mi Nerki... - Pić Borygo Z Wojtassem;) - One Tree Hill (Pogoda Na Miłość) - Falę Zbrodni - Pezeta - Kłapouchego - Misia Koalę - Małolata - Chanel Allure Sport!!! - Escada Sunset Heat!!! - Czarną Muze - Pizze, Kebab, KFC, Mc Donalda i inna zdrwoa żywność;) - Odżywki:) Trwa usuwanie opisu... Czego nie lubię [...]

na chui ci witaminki jak masz 16 lat? idz an truskawki do lasu czy na poziomki, poganiaj po sadach najedz sie jablek ,gruszek,idz na ryby,nazbieraj malin do koszyczka z dziwczyna-to powinines robic a nie siedziec w dziale doping i od malego wpyerdalac chemiczne witaminki Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-16 19:21:49 Zmieniony przez - jaruss [...]

Duzo beztluszczowej masy i calosezonowego niskiego BF% Domis-sto lat tu torcik Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-06-16 19:10:09

http://pl.wikipedia.org/wiki/Maciej_%C5%BBurawski_(pi%C5%82karz) w wieku 18 lat zadebiutował w pierwszej lidze to chyba trenował od dziecka Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-16 15:30:19

Mam takie pytanko: Ktoś kiedyś napisał, że Żurawski zaczął treningi piłkarskie dopiero w wieku 19 lat (!). Prawda czy fałsz? Jeśli tak rzeczywiście było, to w takim razie jakie on musiał mieć znajomości, żeby w tym wieku jakikolwiek klub go przyjął na coś więcej niż podawacza piłek?

Po wpisaniu mojego wieku (19 lat), wagi (70 kg) aktywności (1,2) i zaznaczenia opcji hardgainer wyskakuje mi takie zapotrzebowanie KALORIE 2516 BIAŁKO 1,7/kg TŁUSZCZE 2,0/kg WEGLOWODANY 2,8/kg czy nie wydaje wam się, że nieco za mało białka? W paru artach, które przeczytałem jest napisane, że powinno być minimum 2 g/kg? tłuszczy też coś dużo.. [...]

Witam, mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 62kg. Cel to masa. 7:30 ŚNIADANIE Mleko spożywcze 3,2% 400ml Płatki owsiane/kukurydziane 70g Rodzynki, Orzechy włoskie Serek wiejski(twaróg) 50g B:25 T:24 W:84 Kcal:658 10:30 II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 50g Szynka wiejska 60g 2 jaja B:20 T:19 W:24 Kcal:344 14:00 PRZEDTRENINGOWY Makaron 100g Jogurt [...]